¿Te ha pasado que te piden estudios pasados y no los encuentras? ¿Tienes recetas o diagnósticos guardados en mil papeles o fotos perdidas en el celular? Tener tu historial médico digital en un solo lugar no solo facilita tu vida: también mejora tu atención médica. Aquí te contamos por qué subir tu expediente a la nube es una decisión inteligente.

¿Te sientes estresado, con la mente acelerada o con tensión física? Respira. Literalmente. La respiración consciente es una herramienta poderosa que puedes usar en cualquier momento para calmar el cuerpo y despejar la mente. No necesitas equipo, apps ni experiencia previa. Solo unos minutos y tu atención. Aquí te compartimos 3 técnicas sencillas que puedes aplicar estés donde estés.

Bajar de peso o “comer más sano” son propósitos que escuchamos todo el tiempo. Sin embargo, muchas personas cometen errores que pueden dañar su salud en lugar de mejorarla. Dietas mal diseñadas, mitos nutricionales o soluciones rápidas no solo no funcionan, también pueden hacerte sentir peor. Aquí te contamos los errores más comunes al hacer dieta y cómo evitarlos de forma práctica.

Dormir mal se ha convertido en una rutina silenciosa para muchas personas. Lo preocupante es que, a largo plazo, el mal descanso afecta todo: desde tu energía diaria hasta tu sistema inmunológico. Antes de recurrir a pastillas para dormir, prueba estas estrategias naturales y efectivas para recuperar un sueño reparador y profundo.

La forma en la que consultamos a un médico ha cambiado. Hoy, millones de personas prefieren hacerlo desde casa, por practicidad y ahorro de tiempo. Pero elegir al médico digital correcto no es algo que debas tomar a la ligera. ¿Cómo saber si estás en buenas manos? Aquí te damos 5 claves esenciales para tomar una decisión segura y acertada.

Entre el trabajo, la familia y el celular sonando todo el día, cuidar tu salud puede parecer una misión imposible. Pero no necesitas hacer una transformación radical ni vivir en el gimnasio. Con pequeños ajustes en tu rutina diaria, puedes sentirte mejor, con más energía y menos estrés. Aquí te compartimos hábitos simples y realistas para empezar hoy mismo.

¿Te sientes estresado, con la mente acelerada o con tensión física? Respira. Literalmente. La respiración consciente es una herramienta poderosa que puedes usar en cualquier momento para calmar el cuerpo y despejar la mente. No necesitas equipo, apps ni experiencia previa. Solo unos minutos y tu atención. Aquí te compartimos 3 técnicas sencillas que puedes aplicar estés donde estés.

Bajar de peso o “comer más sano” son propósitos que escuchamos todo el tiempo. Sin embargo, muchas personas cometen errores que pueden dañar su salud en lugar de mejorarla. Dietas mal diseñadas, mitos nutricionales o soluciones rápidas no solo no funcionan, también pueden hacerte sentir peor. Aquí te contamos los errores más comunes al hacer dieta y cómo evitarlos de forma práctica.