¿Te sientes estresado, con la mente acelerada o con tensión física? Respira. Literalmente. La respiración consciente es una herramienta poderosa que puedes usar en cualquier momento para calmar el cuerpo y despejar la mente. No necesitas equipo, apps ni experiencia previa. Solo unos minutos y tu atención. Aquí te compartimos 3 técnicas sencillas que puedes aplicar estés donde estés.

¿Te sientes estresado, con la mente acelerada o con tensión física? Respira. Literalmente. La respiración consciente es una herramienta poderosa que puedes usar en cualquier momento para calmar el cuerpo y despejar la mente. No necesitas equipo, apps ni experiencia previa. Solo unos minutos y tu atención. Aquí te compartimos 3 técnicas sencillas que puedes aplicar estés donde estés.